Mental Training

Un guide concret pour stabiliser le regard avant le lancer, respirer sous pression et grimper une échelle de précision en 5 balles. 15 minutes suffisent pour voir plus de premières tomber.

Le vacarme des night sessions monte. Voici une boucle de focus portable en 3 étapes et des drills d’acclimatation au bruit pour performer dès cette semaine en ligue et en tournoi.

Le chrono s’impose. Voici un playbook terrain pour tenir une routine de 25 s avant le service et 8–12 s entre première et seconde, avec métronome, compte à rebours et échelles de pression.

Playbook terrain pour verrouiller le split-step: métronome, vidéo et respiration. Objectif apex 120-150 ms avant l'impact serveur, exhale sur la lecture, et routines anti-stress prouvées en Grand Chelem.

Transformez votre jeu de tennis en appliquant les principes de pleine conscience, d'auto-dialogue et de dépassement du FOPO de Dr. Michael Gervais pour une performance optimale sur le court.

Découvrez comment l'imagerie motrice et la répétition mentale peuvent améliorer significativement la performance au tennis en activant des voies neuronales similaires à la pratique physique.

Découvrez comment préparer votre esprit pour tirer le meilleur parti d'un stage en académie de tennis, avec des techniques éprouvées et des conseils d'experts.

Découvrez comment un journal de performance peut transformer votre jeu de tennis en améliorant votre mental, votre stratégie et votre préparation globale.

Explorez les techniques psychologiques éprouvées pour renforcer votre jeu de tennis et découvrez comment les professionnels utilisent la préparation mentale pour exceller.

Dans le monde du tennis, où chaque point compte, l'anxiété peut devenir un adversaire redoutable. Si un joueur de tennis peut dominer sa technique et ...