Les données de l’US Open 2025 montrent des relanceurs plus profonds sur 2e balle. Suivez un protocole 3 boîtes, des cues simples et des KPIs pour trouver votre profondeur idéale en 30 minutes.
La data de l’US Open 2025 révèle plus de retours pris 2 m derrière la ligne, surtout sur secondes en kick. Voici un playbook testable avec boîtes de profondeur, drills et suivi DIY pour copier le circuit.
À New York, le service au corps a bondi sur les points clés. Voici un playbook en 3 étapes pour l’ajouter vite, les contre-mesures en retour, un microcycle de 2 semaines et des tests simples.
Un plan clair pour cibler les 20 % d’entraînement qui produisent 80 % des gains au tennis. Drills précis, microcycle de 2 semaines, tests simples et suivi pour progresser vite.
À l’US Open, la profondeur de retour a fait la différence. Voici une progression en 3 boîtes, des cues précis et un test simple pour transformer vos retours en premières balles gagnantes, dès cette semaine.
US Open 2025 a mis la pression vers l’avant au centre. Voici un plan en 2 semaines pour ajouter 6 à 8 montées au filet par set avec portes de profondeur, lectures de voies et contraintes de score.
Playbook chaleur version US Open. Microcycle 2 semaines, pré-refroidissement simple, électrolytes en match, et 3 tests terrain pour prédire et prévenir les crampes. Concret, mesurable, applicable.
Mesurez et entraînez le timing du split-step avec un simple smartphone. Test au ralenti, diagnostic d’erreurs, et microcycle de 2 semaines pour verrouiller la fenêtre optimale de 150 ms.
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