Physical Training

Was bringt auf dem Platz die größte Rendite? Ein praxisnaher Guide mit Tests, Drills und einem 2-Wochen-Plan. Für Spieler und Coaches, die schneller besser servieren, returnieren und sich bewegen wollen.

US-Open-Nächte waren ausverkauft und oft unter Dach. Genau das wartet jetzt indoor: grelles Licht, kurzer Ballkontakt, Echo. Vier Tests, einfache Tools und ein 2‑Wochen-Plan für schnellere Ballaufnahme.

Ein einfacher, validierter Platztest für reaktive Agilität: So misst du Two-Bounce Speed mit Kegeln und Smartphone, verbindest Ergebnisse mit Drills und verbesserst Rallye-Starts in 2 Wochen.

Ein praxisnaher Leitfaden, wie Spieler und Trainer mit wenigen, hochwirksamen Hebeln in kurzer Zeit große Fortschritte machen. Mit klaren Drills, Tests und einem 2‑Wochen-Mikrozyklus.

Hohe Hitze und Luftfeuchte im Asia Swing? Dieses Playbook liefert dir ein einfaches On-Court-Protokoll: 3‑Minuten HR‑Recovery, 20‑Minuten Schweißrate, Menthol‑Rinse, Eis‑Handtücher und 6‑2‑6‑Atmung.

Der schnelle Guide für die Hallensaison: Handy‑Video‑Test, um deinen Split‑Step zur Gegner‑Ballberührung zu prüfen, plus 3‑Drill‑Progression und 2‑Wochen‑Plan. Präziser landen, schneller loslegen.

Weniger Streuung, mehr Wirkung: So planst du Tennis-Training mit maximalem Ertrag. Konkrete Drills, einfache Tests und ein 2‑Wochen-Mikrozyklus für Spieler und Coaches.

Weniger Zeit, mehr Wirkung: So strukturierst du dein Tennis-Training mit maximalem Ertrag. Konkrete Drills, Mikrozyklus über 2 Wochen, einfache Tests, klare Cues und Steuerung.

Feldtauglicher Audit für schnellere Indoor-Hartplätze: Metronom-Cues, Slow-Mo-Checkpoints und ein 2‑Shuttle Timing Test, der Landung und ersten Schritt synchronisiert. Perfekt für den Herbststart.

Kompaktes, feldtaugliches Playbook für 48 Stunden: schnelle Readiness-Checks, 20-Minuten Court-Kalibrierung, 6-Minuten Speed-Mikrodosis und ein simples Licht- und Melatonin-Timing für Ost- vs. Westflüge.

Ein 1-Tages-Assessment und eine 4-wöchige Brake-to-Cut-Progression für Hardcourt. Mit Feld-Drills, klaren Cues und zwei einfachen Tests, die du auf jedem Platz messen kannst.

US Open vorbei, Asian Swing vor der Tür: 2-Wochen-Reset mit Court-Speed-Tests, Aufschlag- und Return-Kalibrierung sowie Fußarbeitsprogressionen. Läuft mit Hütchen, Timer und Kreide. Indoor-ready.

Ein praxisnaher Plan für Spieler und Coaches, die mit wenig Zeit maximalen Fortschritt wollen. Fokus auf Bewegung, Aufschlag, erste Schritte, Power und einfache Tests. Umsetzbar in 2 Wochen.

US-Open-Feeling auf deinem Court: 10-Minuten-Heat-Test, Pre-Cooling-Routine, Changeover-Checkliste und ein simples Pacing-Modell. Alles in einer Session testbar. Für Ligen und Turniere.

Weniger Zeit, mehr Wirkung: Ein praxisnaher Plan für Spieler und Coaches, der Aufschlag, erste zwei Schläge, Fußarbeit, Power und Kondition fokussiert. Mit Drills, Tests und 2-Wochen-Mikrozyklus.

Weniger Aufwand, mehr Wirkung: So fokussierst du dein Tennistraining auf die 20 Prozent, die 80 Prozent der Leistung bringen. Mit Tests, Drills, 2‑Wochen-Plan und klaren Cues für Court-Erfolg.

Entdecken Sie effektive Strategien für das Tennistraining zu Hause, um sowohl körperliche Fähigkeiten als auch mentale Widerstandsfähigkeit zu verbessern und Ihr Spiel zu steigern.

Entdecken Sie effektive Pre-Match-Routinen, die Junior-Tennisspielern helfen, ihre Leistung zu maximieren und mental sowie physisch optimal vorbereitet ins Match zu gehen.

Entdecken Sie 15 gezielte Übungen, um Ihre Explosivkraft im Tennis zu steigern und Ihr Spiel auf das nächste Level zu heben.